維持･･･じゃ無くてまた増加傾向がうかがえる。
これはやばい
摂取カロリー
夕食…ビビンパ、ビール
809kcal
合計…809kcal
運動カロリー
ジム…571kcal
スポテ…146kcal
基礎代謝
1623kcal
摂取カロリー
朝食…コーヒー(ミルク砂糖入り)
34kcal
昼食…ご飯、コロッケ、トマト、味噌汁
486kcal
おやつ…コーラ
205kcal
夕食…寿司
246kcal
夜食…ビール、カップめん
1195kcal
合計…2166kcal
運動カロリー
0kcal
基礎代謝
1623kcal
摂取カロリー
朝食…コーヒー(ミルク砂糖入り)
34kcal
昼食…うどん、カレーライス
830kcal
夕食…ご飯、麻婆豆腐、サラダ、煮物
702kcal
夜食…ビール、焼酎、ピーナッツ
384kcal
合計…1950kcal
運動カロリー
スポテ…364kcal
基礎代謝
1622kcal
摂取カロリー
朝食…コーヒー(ミルク砂糖入り)
34kcal
昼食…焼きそば、玉子焼き
854kcal
おやつ…大福
80kcal
夕食…ご飯、ハンバーグ、サラダ、味噌汁
841kcal
夜食…ビール、餃子
660kcal
合計…2469kcal
運動カロリー
ジム…446kcal
基礎代謝
1622kcal
こら今夜はあかん･･･
明日怖いなぁ
摂取カロリー
朝食…コーヒー(ミルク砂糖入り)
34kcal
昼食…ご飯、サンドイッチ、カレーパン、味噌汁
645kcal
夕食…ご飯、冷しゃぶ、酢の物、コロッケ
576kcal
夜食…ビール
450kcal
合計…1255kcal
運動カロリー
散歩…207kcal
スポテ…435kcal
基礎代謝
1622kcal
数値的には減ってたが、
平均してカロリー摂取が多くなってきた。
寝酒の習慣が復活か？
これはまずい･･･
摂取カロリー
朝食…コーヒー(ミルク砂糖入り)
34kcal
昼食…ご飯、ハンバーグ、御浸し、サラダ、酢の物、うどん炒め
730kcal
おやつ…アイス
90kcal
夕食…ご飯、刺身、吸い物、サラダ
564kcal
夜食…ビール、カップ麺
1195kcal
合計…2613kcal
運動カロリー
0kcal
基礎代謝
1622kcal
摂取カロリー
朝食…コーヒー(ミルク砂糖入り)
34kcal
昼食…ご飯、カレイフライ、御浸し、煮物
522kcal
おやつ…柏餅、アイス、フルーチェ
331kcal
夕食…ご飯、とろろ芋、サザエ、白和え、刺身
657kcal
夜食…手巻き、イカ揚げ、ビール、焼酎
604kcal
合計…2048kcal
運動カロリー
0kcal
基礎代謝
1607kcal
昨日の行動はちょっと駄目だった･･･
ちょっくらこの1週間は気合入れようかな
摂取カロリー
昼食…冷麺、ビール、焼酎
993kcal
夕食…たこ焼き、ガーリックライス、ビール
888kcal
合計…1881kcal
運動カロリー
0kcal
基礎代謝
1656kcal
今日から新兵器導入
体脂肪計を買いました。
これでもっと効果的にやせるぜい
摂取カロリー
昼食…冷麺、ビール、アイス
994kcal
夕食…うどん、ビール、おにぎり
592kcal
夜食…ビール
158kcal
合計…1744kcal
運動カロリー
ジム…407kcal
基礎代謝
1667kcal
なんてこったい･･･
まぁ、1日ゴロゴロして飲んでりゃ太るわなぁ
摂取カロリー
朝食…コーヒー(ミルク砂糖入り)、ジュース、アイス
235kcal
昼食…たこ焼き、味噌汁、アスパラ豚肉まき
542kcal
夕食…ご飯、卵焼き、アスパラ豚肉巻き、ナンカレー、ごぼう煮
821kcal
夜食…ビール、スナック、カップめん
1318kcal
合計…2916kcal
運動カロリー
散歩…204kcal
スポテ…440kcal
基礎代謝
1663kcal
摂取カロリー
朝食…コーヒー(ミルク砂糖入り)
36kcal
昼食…冷麺
1011kcal
夕食…ご飯、つみれフライ、オニオンスープ、イカ唐辛子和え、冷奴、御浸し
701kcal
夜食…おにぎり
143kcal
合計…1890kcal
運動カロリー
スポテ…221kcal
基礎代謝
1669kcal
最近、やばい･･･
ちょっと夜飛ばしすぎだなぁ･･･
摂取カロリー
朝食…コーヒー(ミルク砂糖入り)
36kcal
昼食…カレーライス、味噌汁、トマト
873kcal
夕食…カレーライス、トマト、もずく酢、御浸し、煮物
768kcal
夜食…ビール、チョコ、スナック
610kcal
合計…2287kcal
運動カロリー
スポテ…442kcal
基礎代謝
1671kcal
摂取カロリー
朝食…コーヒー(ミルク砂糖入り)
36kcal
昼食…カレーライス、トマト、味噌汁、酢の物
850kcal
夕食…カレーうどん、酢の物、ポテトフライ、漬物
807kcal
合計…1693kcal
運動カロリー
ジム…402kcal
基礎代謝
1665kcal
この1週間のリバウンドはすごい
日本の景気に見せてやりたいぐらいの右肩上がり（泣）
摂取カロリー
朝食…コーヒー(ミルク砂糖入り)
36kcal
昼食…ハンバーグ弁当、トンカツ、御浸し、味噌汁
869kcal
夕食…ご飯、カツ、鳥照り焼き、サラダ、茄子味噌炒め
784kcal
夜食…ワイン
95kcal
合計…1784kcal
運動カロリー
0kcal
基礎代謝
1669kcal
摂取カロリー
昼食…冷麺、焼き飯
1132kcal
おやつ…ビール
158kcal
夕食…冷奴、わかめ、ひじき
102kcal
夜食…お菓子
182kcal
合計…1574kcal
運動カロリー
ジム…532kcal
基礎代謝
1662kcal
摂取カロリー
朝食…コーヒー(ミルク砂糖入り)
36kcal
昼食…ご飯、ハムエッグ、キムチ、味噌汁
565kcal
夕食…ご飯、餃子、ハムエッグ、ゆで卵、サラダ、御浸し
823kcal
夜食…寿司、ビール
1143kcal
合計…2567kcal
運動カロリー
ウォーク&ジョグ…289kcal
基礎代謝
1658kcal
摂取カロリー
朝食…コーヒー(ミルク砂糖入り)
36kcal
昼食…ご飯、コロッケ、味噌汁、きんぴら、御浸し
803kcal
夕食…キムチうどん、グラタン、御浸し
877kcal
夜食…ビール、カップめん
769kcal
合計…2485kcal
運動カロリー
スポテ…219kcal
基礎代謝
1658kcal
摂取カロリー
朝食…コーヒー(ミルク砂糖入り)
36kcal
昼食…おにぎり、味噌汁、御浸し、酢の物、キムチ
549kcal
夕食…ご飯、レタスサラダ、から揚げ、グラタン
736kcal
夜食…ビール、日本酒、スナック
441kcal
合計…1762kcal
運動カロリー
0kcal
基礎代謝
1663kcal
摂取カロリー
朝食…コーヒー(ミルク砂糖入り)
36kcal
昼食…ご飯、スコッチエッグ、野菜、煮物、味噌汁、ゆで卵
887kcal
夕食…ご飯、から揚げ、天ぷら、きゅうり漬物
905kcal
合計…1827kcal
運動カロリー
散歩…210kcal
スポテ…441kcal
基礎代謝
1667kcal
摂取カロリー
朝食…コーヒー(ミルク砂糖入り)
36kcal
昼食…ご飯、カレーうどん、味噌汁、アジフライ、ドラ焼き
1007kcal
夕食…焼きそば、サラダ
879kcal
夜食…ビール
675kcal
合計…2596kcalkcal
運動カロリー
ジム…490kcal
基礎代謝
1660kcal
摂取カロリー
朝食…コーヒー(ミルク砂糖入り)
36kcal
昼食…ビール、寿司、チョコ
519kcal
夕食…慰労会
1125kcal
合計…1680kcal
運動カロリー
スポテ…551kcal
基礎代謝
1658kcal
摂取カロリー
昼食…スパゲッティ、うどん、御浸し、サラダ、イカとコンニャクの酢味噌和え
687kcal
夕食…コーヒー、スナック
228kcal
合計…915kcal
運動カロリー
0kcal
基礎代謝
1658kcal
摂取カロリー
朝食…コーヒー(ミルク砂糖入り)
36kcal
昼食…巻き寿司、味噌汁、えびとエリンギ炒め、トマト
613kcal
夕食…ご飯、スパゲッティ、アスパラベーコン、えびとエリンギの炒め物、御浸し、コロッケ
672kcal
夜食…コーラ、スナック
196kcal
合計…1517kcal
運動カロリー
0kcal
基礎代謝
1658kcal
摂取カロリー
朝食…コーヒー(ミルク砂糖入り)
36kcal
昼食…焼きそば、雑炊、卵焼き、アスパラベーコン
992kcal
夕食…ちらし寿司、野菜炒め、から揚げ、レタススープ、トマト、魚フライ、卵焼き
717kcal
夜食…ビール、焼酎、菓子
617kcal
合計…2362kcal
運動カロリー
0kcal
基礎代謝
1662kcal
摂取カロリー
朝食…コーヒー(ミルク砂糖入り)
36kcal
昼食…酢の物、御浸し、煮物、ゆで卵、サラダ
395kcal
おやつ…アイス、菓子
268kcal
夕食…雑炊、しょうが焼き、野菜スープ、トマト
580kcal
夜食…クリームパン
153kcal
合計…1432kcal
運動カロリー
スポテ…366kcal
基礎代謝
1660kcal
摂取カロリー
朝食…コーヒー(ミルク砂糖入り)
36kcal
昼食…ご飯、野菜スープ、コロッケ、サラダ、煮物、ゆで卵
843kcal
おやつ…コーヒーゼリー
32kcal
夕食…ご飯、揚げ出し豆腐、カキフライ、カップめん
1071kcal
夜食…ビール、するめ
530kcal
合計…2481kacal
運動カロリー
散歩…209kcal
スポテ…439kcal
基礎代謝
1660kcal
摂取カロリー
朝食…コーヒー(ミルク砂糖入り)
36kcal
昼食…ご飯、ビーフシチュー、味噌汁、トマト
728kcla
夕食…ハヤシライス、カレイと茄子揚げ
810kcal
夜食…豚丼
386kcal
合計…1960kcal
運動カロリー
ジム…620kcal
基礎代謝
1662kcal
摂取カロリー
朝食…コーヒー(ミルク砂糖入り)
36kcal
昼食…ハヤシライス、味噌汁、ゴーヤチャンプル、御浸し
430kcal
おやつ…チョコ
56kcal
夕食…ビール、寿司、ピザ、つまみ
1874kcal
合計…2396kcal
運動カロリー
ジョギング…343kcal
基礎代謝
1671kcal
摂取カロリー
朝食…コーヒー(ミルク砂糖入り)
36kcal
昼食…スパゲティー、弁当
986kcal
夕食…ビール、おにぎり、カップめん
952kcal
合計…1974kcal
運動カロリー
バイト…732kcal
基礎代謝
1671kcal
摂取カロリー
朝食…コーヒー(ミルク砂糖入り)、カレーパン
287kcal
昼食…焼き飯、味噌汁、御浸し、カレイ、トマト、アイス
640kcal
夕食…うどん、キムチ、コロッケ、御浸し、トマト
604kcal
夜食…おにぎり、ビール
494kcal
合計…2025kcal
運動カロリー
0kcal
基礎代謝
1675kcal
維持･･･じゃ無くてまた増加傾向がうかがえる。
これはやばい