摂取カロリー
朝食…コーヒー(ミルク砂糖入り)
36kcal
昼食…ご飯、ラーメン、味噌汁
833kcal
おやつ…スナック
160kcal
夕食…ご飯、たらのソテー、モロヘイヤ、ごぼう煮、オクラ
833kcal
夜食…ビール、つまみ
463kcal
合計…2325kcal
運動カロリー
0kcal
基礎代謝
1691kcal
摂取カロリー
朝食…コーヒー(ミルク砂糖入り)
36kcal
昼食…ご飯、冷やし中華、味噌汁、煮物、モロヘイヤ
853kcal
夕食…ご飯、マーボ茄子、たこ酢味噌和え、トマト、お菓子
680kcal
夜食…ビール、焼酎、カップめん
756kcal
合計…2326kcal
運動カロリー
スポテ…445kcal
基礎代謝
1684kcal
摂取カロリー
朝食…コーヒー(ミルク砂糖入り)
36kcal
昼食…カツカレー、味噌汁
698kcal
夕食…冷麦、お菓子
765kcal
夜食…ビール、ジャーキー
合計…2020kcal
運動カロリー
0kcal
基礎代謝
1680kcal
摂取カロリー
朝食…コーヒー(ミルク砂糖入り)
36kcal
昼食…おにぎり、味噌汁、春巻き
810kcal
夕食…ご飯、餃子、スパゲティサラダ、パン
824kcal
夜食…ビール、つまみ
530kcal
合計…2199kcal
運動カロリー
スポテ…375kcal
基礎代謝
1686kcal
摂取カロリー
朝食…コーヒー(ミルク砂糖入り)
36kcal
昼食…ご飯、メンチカツ、御浸し、フライドポテト、ゆで卵、サラダ
795kcal
夕食…カツカレー、白身フライ、ゆで卵
968kcal
夜食…ビール
315kcal
合計…2114kcal
運動カロリー
スポテ…297kcal
基礎代謝
1684kcal
摂取カロリー
朝食…コーヒー(ミルク砂糖入り)
36kcal
昼食…そうめん
812kcal
夕食…焼き飯、味噌汁、角煮、御浸し、煮物
979kcal
夜食…ビール、つまみ
869kcal
合計…2696kcal
運動カロリー
0kcal
基礎代謝
1680kcal
摂取カロリー
朝食…コーヒー(ミルク砂糖入り)
36kcal
昼食…カツカレー、味噌汁、御浸し
887kcal
夕食…キムチうどん、サラダ
664kcal
夜食…ビール、ジャーキー
690kcal
合計…2277kcal
運動カロリー
0kcal
基礎代謝
1688kcal
摂取カロリー
朝食…コーヒー(ミルク砂糖入り)
36kcal
昼食…ご飯、ビーフシチュー、サラダ、野菜炒め
847kcal
夕食…ご飯、冷奴、シチュー、するめ
883kcal
夜食…ビール、焼酎、カップめん
841kcal
合計…2607kcal
運動カロリー
スポテ…372kcal
基礎代謝
1689kcal
摂取カロリー
朝食…コーヒー(ミルク砂糖入り)
36kcal
昼食…ご飯、ラーメン
841kcal
夕食…ご飯、ハンバーグ、味噌汁、酢の物
808kcal
夜食…ビール、焼酎、つまみ
379kcal
合計…2064kcal
運動カロリー
スポテ…148kcal
基礎代謝
1678kcal
摂取カロリー
朝食…コーヒー(ミルク砂糖入り)
36kcal
昼食…そうめん、ハンバーグ
930kcal
夕食…ご飯、トリマリネ、酢の物、くらげ中華
836kcal
夕食…ビール、つまみ、カップめん
1055kcal
合計…2856kcal
運動カロリー
スポテ…445kcal
基礎代謝
1678kcal
摂取カロリー
朝食…コーヒー(ミルク砂糖入り)
36kcal
昼食…炊き込みご飯、冷奴、味噌汁、こんにゃく
435kcal
夕食…炊き込みご飯、餃子、オクラ
745kcal
夜食…ハンバーグ、ビール
607kcal
合計…1823kcal
運動カロリー
0kcal
基礎代謝
1689kcal
摂取カロリー
朝食…コーヒー(ミルク砂糖入り)
36kcal
昼食…焼きそば
33kcal
夕食…中華スープ
51kcal
飲み会
971kcal
合計…1091kcal
運動カロリー
スポテ…521kcal
基礎代謝
1688kcal
摂取カロリー
朝食…コーヒー(ミルク砂糖入り)
36kcal
昼食…ナポリタン、雑炊、コロッケ
917kcal
夕食…ご飯、てんぷら、煮物、たくわん、モロヘイヤ
709kcal
夜食…ビール、ポテチ
238kcal
合計…1900kcal
運動カロリー
スポテ…448kcal
基礎代謝
1693kcal
摂取カロリー
朝食…コーヒー(ミルク砂糖入り)
36kcal
昼食…ご飯、ソーセージ、味噌汁、コロッケ、煮物
833kcal
夕食…ご飯、ニラレバ、ふろふき大根、御浸し、梨
697cal
夜食…ビール、焼酎、スナック
600kcal
合計…1965kcal
運動カロリー
0kcal
基礎代謝
1680kcal
摂取カロリー
朝食…コーヒー(ミルク砂糖入り)
36kcal
昼食…ご飯、きつねうどん、味噌汁
746kcal
夕食…カツカレー、ポテトサラダ、もみじ饅頭
833kcal
夜食…ビール、焼酎、スナック
565kcal
合計…2182kcal
運動カロリー
スポテ…669kcal
基礎代謝
1686kcal
摂取カロリー
朝食…コーヒー(ミルク砂糖入り)
36kcal
昼食…スパゲッティ、モロヘイヤ、ゴーヤチャンプル
840kcal
夕食…ご飯、明太子、なすび味噌炒め、ゴーヤチャンプル、ハンバーグ、モロヘイヤ
888kcal
合計･･･1764kcal
運動カロリー
0kcal
基礎代謝
1684kcal
摂取カロリー
朝食…コーヒー(ミルク砂糖入り)
36kcal
昼食…そうめん、吸い物、漬物
846kcal
夕食…栗ご飯、すき焼き、うどん
767kcal
夜食…ビール、焼酎、スナック、カップめん
1083kcal
合計…2732kcal
運動カロリー
0kcal
基礎代謝
1699kcal
摂取カロリー
朝食…コーヒー(ミルク砂糖入り)
36kcal
昼食…ご飯、味噌汁、たくわん、ハム、おかき、するめ
430kcal
夕食…カレーライス、ジャガイモスープ、ソーメンかぼちゃ
829kcal
夜食…ビール、カップめん、ピザ
1307kcal
合計…2602kcal
運動カロリー
スポテ…449kcal
基礎代謝
1699kcal
摂取カロリー
朝食…コーヒー(ミルク砂糖入り)
36kcal
昼食…カレーライス
815kcal
夕食…カレーライス、味噌汁、野菜、ポテトサラダ、酢の物、パン
1138kcal
夜食…ビール、スナック、焼酎
892kcal
合計…2881kcal
運動カロリー
スポテ…449kcal
基礎代謝
1697kcal
摂取カロリー
朝食…コーヒー(ミルク砂糖入り)
36kcal
昼食…カレーライス、味噌汁、冷奴、スコッチエッグ、キャベツ
1131kcal
夕食…カツ丼、トマト、鮭、蒸しパン
1106kcal
夜食…ビール、ジャーキー
613kcal
合計…2886kcal
運動カロリー
スポテ…224kcal
基礎代謝
1697kcal
摂取カロリー
朝食…コーヒー(ミルク砂糖入り)
36kcal
昼食…そうめん
820kcal
夕食…ご飯、たらこしいたけ、焼き魚、キンピラ、酢の物
569kcal
夜食…ビール、焼酎、カップめん
666kcal
合計…2092kcal
運動カロリー
0kcal
基礎代謝
1695kcal
摂取カロリー
朝食…コーヒー(ミルク砂糖入り)
36kcal
昼食…お好み焼き、味噌汁、から揚げ、野菜、パン
971kcal
夕食…お好み焼き、御浸し
882kcal
夜食…ビール、焼酎、つまみ
527kcal
合計…2416kcal
運動カロリー
0kcal
基礎代謝
1684kcal
摂取カロリー
朝食…コーヒー(ミルク砂糖入り)
36kcal
昼食…たらこスパゲティ、御浸し
1217kcal
夕食…ご飯、クリームシチュー、野菜、もずく
789kcal
夜食…ビール、焼酎、つまみ
579kcal
合計…2621kcal
運動カロリー
スポテ…224kcal
基礎代謝
1697kcal